怎样判断自己缺哪种维生素？

体内缺什么，身体有“信号”

1、有白头发——信号——缺“叶酸，维生素B6”

2、皮肤干燥——信号——缺“维生素A”

3、脱发——信号——缺“赖氨酸”

4、鼻炎——信号——缺“B族维生素、维生素C”

5、眼睑黄——信号——缺“维生素E”

6、头发枯黄开叉——信号——缺“维生素E”

7、牙龈出血——信号——缺“维生素K”

8、有口气——信号——缺“维生素B、维生素C”

9、粉刺、雀斑——信号——缺“维生素C”

10、睡觉腿抽筋——信号——缺“钙、镁”

11、眼袋、黑眼圈——信号——缺“维生素E”

12、手指甲有竖纹——信号——缺“蛋白质”

13、青春痘——信号——缺“维生素E，维生素A”

14、脚气病——信号——缺“B族维生素”

15、头发无光泽——信号——缺“维生素A、维生素E”

16、头皮屑多——信号——缺“硒、维生素B2 ”

17、口干舌燥——信号——缺“B族维生素、维生素A”18、口腔溃疡——信号——缺“蛋白质或维生素B2”

19、牙龈水肿出血——信号——缺“维生素C、维生素K”

作者：上官红红
链接：https://www.zhihu.com/question/306321741/answer/2278327908
来源：知乎
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