高血压不想脑出血，2种食物尽量少碰

一、高血压离脑出血有多远？

高血压如果控制好了，其实并不可怕，但如果一直控制得不理想，那就可能被脑出血等意外盯上，那高血压离脑出血有多远呢？

脑出血，其实就是脑袋中的某根血管出现了破裂，导致脑实质里出现了大大小小的一些血肿，这些血肿不会自行消失，还会压迫到脑组织部位。轻则导致某些功能受到影响，重则危及生命。

高血压是引发脑出血的主要诱因，高血压患者本身脑血管壁很脆弱，血压突然升高就可能引发脑小动脉突然破裂，出现脑出血。

另外，用力排便、情绪过于激动、屏气、天气寒冷等，也会导致血压骤升，引发脑出血。

一般高血脂、高血糖、高血压、长期吸烟的人、血管老化的人等脑出血高发的人，肥胖、吸烟、酗酒等不良嗜好、用力过猛、情绪激动、疲劳过度等都是出血性脑卒中的诱因，平常一定要多注意。

二、身体出现5种不适，警惕脑出血

脑出血来临时，身体会出现一些异常的不适感，对于下面这些不适症状，一定要提高警惕。

研究发现，中国人脑出血发病率是外国人的两倍以上，专家认为这是因为国人颅内血管病变发病率要高于外国人，也就是说中国人是脑出血的高危体质。下面这些症状，都可能是脑出血发出的信号。

1、剧烈头痛

头痛是脑出血很常见的一种症状，一般会与头晕等症状同时发生，可能是头部一侧疼痛，也可能是整个头部疼痛。

2、言语不清

说话口齿不清、舌根僵硬等，也是脑出血常见的信号，一旦出现一定要引起重视。

3、嗜睡

总是瞌睡，而且睡觉也无法消除疲惫感，也可能是脑出血的征兆。

4、肢体偏瘫

如果是发生在内囊部位的脑出血，就会影响到神经传导束，导致肢体运动受到影响。

5、呕吐

脑出血发生后，会导致颅内压升高，刺激到呕吐中枢，引起呕吐的症状。

三、如何预防高血压脑出血？

高血压导致的脑出血很常见，平常一定要做好高血压脑出血的预防工作，那应该如何预防呢？

1、基础疾病积极治疗

高血压患者、糖尿病患者或者有心血管疾病的患者，一定要遵医嘱服用药物，积极地进行治疗。

2、饮食清淡

饮食上尽量清淡一点，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬果、鱼类，避免用力排便。

3、根据天气增减衣物

天气寒冷很容易诱发脑出血，因此冬天一定要注意保暖，夏天则要少穿一点，根据天气防寒避暑是重点。

高血压患者一定不要马虎大意，积极控制高血压是重点，不然随着高血压的发展，还可能诱发脑出血，平常一定要根据天气变化增减衣物、积极治疗基础疾病、饮食清淡一点，做好高血压脑出血的预防工作。