4个简易美体瘦身的动作

4个简易美体瘦身的动作

甜瓜带你看娱乐

百家号17-10-2014:39

奔马式，拉伸全身肌肉，加速全身血液流动，对久坐人群的脊柱和背部大有裨益。

斜板式，吸气，身体前倾，双手放于左脚两侧。呼气，左脚向后踏出与右脚并拢，收紧臀部。

眼镜蛇式，吸气，伸直双腿，上半身沿着地面向前滑动，直到胯部接触到地面为止。

顶峰式，吸气，双脚脚掌贴地，抬起臂部。双手和双脚位置不动，伸直膝盖，让双肩向下压，尽量将额头和双脚脚后跟着地。