4个习惯不改, 糖尿病会来“偷袭”你

当头一棒: 这4个习惯再不改, 糖尿病会来“偷袭”你

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随着生活节奏的加快，越来越多的人身上有一些坏习惯，而正是这些坏习惯导致各种慢性疾病的发生，其中就包含糖尿病。糖尿病是一种生活疾病，它主要是因为患者日常不当的饮食以及不良的生活习惯导致。有医生指出，想要预防糖尿病，就必须改掉自己身上的这四个坏习惯。

哪四个坏习惯会导致糖尿病的发生？

一、抽烟喝酒

抽烟喝酒对身体来说是非常不利的，有人就发现每天吸烟超过一包的人出现糖尿病的几率要比不吸烟的人高七倍。而喝酒也是会导致血糖出现异常的重要元素之一，经常喝酒会导致身体的胰岛素出现抵抗，从而增加二型糖尿病发生的几率。

二、饮食不规律

生活中有很多人三餐不定时，有些在早上起床的时候因为赶时间和不吃早餐，有些就因为工作比较忙而没有定时吃饭，这样不仅会让自己的肠胃受到伤害，而且还容易让自己的血糖受到影响而发生糖尿病。另外有一些患者，特别是女性在减肥的时候看到喜欢吃的东西就大吃特吃，而不想吃的时候就几顿没有吃饭，这样不正确的饮食习惯也是会让内分泌出现异常，从而诱发糖尿病的发生。

三、吃得多动得少

现在很多人因为工作的原因长期坐在电脑前都没有起身运动，或者是一些人在下班后因为很累就窝在沙发上玩手机，而这些人都没有经常起身运动，却不知道运动少也是会导致糖尿病的发生。因为经常坐在沙发上而没有运动，会让脂肪堆积在身体内，而让自己出现肥胖，而肥胖诱发糖尿病的几率也是特别的高。

四、经常熬夜

由于生活节奏的加快，越来越多的人在每天晚上都有熬夜的习惯，却不知道经常熬夜不仅对身体有着极大的伤害。而且经常熬夜还会导致自己的内分泌发生异常，从而导致代谢发生紊乱，而糖尿病是一组代谢紊乱疾病，当身体内分泌和代谢发生问题的时候，也就容易在一些因素的刺激下，导致糖尿病的发生。

温馨提示，如果想要预防糖尿病的发生在日常有这四个习惯就要及时改正，只有远离这些坏习惯，才能够避免糖尿病的发生，从而远离糖尿病，避免糖尿病给身体带来伤害，让糖尿病影响到自己的生活。