早晨空腹时别碰这2种食物 太伤胃！

空腹时饮用冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。（图片来源：Adobe Stock）

有很多人胃不好，是因为饮食不规律造成的，也有生活习惯造成的。胃不好的人需要特别注意饮食，不能吃凉的、硬的、零食等等，拒绝对胃不好的食物。

空腹，一般指的是经过一晚的休息没吃其他食物之后的状态，或者是胃里已经排空，饥肠辘辘的感觉。空腹时是很重要的一个状态，如果这时候吃错了东西就很容易罹患胃病，甚至是胃食管反流病，导致为损伤。

早晨空腹时，再饿也别碰这2种食物，太伤胃！

1、刺激性食物

酒类

很多老人喜欢空腹喝一杯酒，但是由于空腹的原因，大量的酒精会被人体吸收，最后进入血液，很容易引起酒精中毒。

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷藏、冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

豆浆

空腹喝豆浆，没有进食其他食物，会增加胃肠的负担。

2、某些水果

凤梨

凤梨里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。另外，凤梨最好能用淡盐水泡一下，这样就会削减凤梨的酸性。

山楂

很多人都知道山楂是助消化的，因为山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。一旦空腹食用，就会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，会增强饥饿感，使胃发胀满、泛酸，并加重原有的胃痛。

香蕉

早上空腹的时候吃香蕉，会让血液中的镁含量骤增，抑制心脑血管。
早上空腹的时候吃香蕉，会让血液中的镁含量骤增，抑制心脑血管。（图片来源：Adobe Stock）

香蕉，在大家眼里不仅能助消化，还能改善心情，因此很多人每天都会吃它。不过香蕉虽然很好，但是食用有禁忌，香蕉能改善情绪是因为它含有较多的镁，可以帮助改善抑郁。早上空腹的时候吃香蕉，会让血液中的镁含量骤增，抑制心脑血管。所以，患有心脑血管疾病人群，更不建议早上空腹吃香蕉。

早上空腹的时候 能吃什么东西？

1、一杯温开水

人体经过一晚上的修整，大量体液已经散失，因此早上起来，及时补充一杯温水，有助于洗刷肠道，唤醒肠胃，对消化器官也起到了“洗涤”的作用。

2、一碗温热的粥

碳水化合物是人体内主要的能量供应的来源。而且在早上，人体经过一晚的休息，体内能量的供应水准是一天之中最低的状态。因此，早上空腹吃的东西不能少了富含碳水化合物的食物，而一碗热粥，不仅向人体供应了碳水化合物，而且因为粥的温和性，还能慢慢唤起人体的消化功能。

持续吃4种食物 胃病会慢慢好转

1、南瓜

由于南瓜的果胶有很好的吸附性，能黏结和消除由于“幽门螺旋杆菌”引起的细菌毒素和其他有害物质。

2、苦荞茶

具有“实肠胃、益力量、续精力”的效果。它对胃部黏膜有着很好的修正效果，并且不存在任何刺激。并且不会有茶渍，口感也很香醇。

3、藕粉

它散发出一种独特幽香，还含有鞣质，有健脾止泻效果，能增进胃口，促进消化，开胃健中，有益于胃口不振者恢复健康。

4、小米

小米是温性的，熬成粥之后，软糯幽香，很适合受“幽门螺旋杆菌”危害的脾胃虚寒者食用。