保护好你的肝脏

肝相当于人体的第一道防线，为将军之官，主要负责两个功能：

肝主疏泄

调动一部分正气去体表去抵抗外邪。

肝主藏血

剩下的另一部分正气来保护我们的内脏。

肝，将军之官，它除了可以“带兵打仗”也是可以“排兵布阵”的。那么，当肝的生理功能失调，出现病理变化的时候，会有一些什么样的症状呢？这就要从肝的以下四种证型来说起了。

一、肝气郁结证

肝失疏泄，气机郁滞而表现的证候。多因情志抑郁，或突然的精神刺激以及其它病邪的侵扰而发病。

症状：

胁肋上腹部窜痛，胸闷，善叹息，急躁，易怒，梅核气（嗓子有异物感），颈部瘿瘤（甲状腺结节），女性会出现乳房胀痛、月经不调或者闭经。

如何缓解：

1、期门穴的按摩：用大拇指的指腹，来轻轻地按揉这个穴位，大概三到五分钟。

2、章门穴的扣敲：用掌扣找到穴位，进行扣敲，三到五分钟，这样做出了可以缓解肝气郁结的情况还可以促进消化。

二、肝火上炎证

肝脏之火上逆所表现的证候。多因情志不遂，肝郁化火，或热邪内犯等引起。

症状：

头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，胁肋灼痛，便秘尿黄，失眠或噩梦纷纭，耳鸣如潮，吐血衄血，流鼻血。

如何缓解：

1、苦丁茶

2、夏枯草茶

三、肝血虚证

肝脏血液亏虚所表现的征候。多因脾肾亏虚，生化之源不足，或慢性病耗伤肝血，或失血过多所致。

症状：

眩晕耳鸣，面色不华，爪甲不荣（指甲没有光泽），女性月经量少色淡，闭经，失眠多梦，肌肉麻木。

如何缓解：

1、猪肝炖胡萝卜

原料：猪肝200克，胡萝卜200克，葱、姜适量，其余调味料适量。

制法：胡萝卜洗净去皮，切成薄片；猪肝用水浸泡20分钟，洗净切薄片，用开水焯过。锅中放油烧热，下入胡萝卜片煸炒至略变软，倒入沙锅中，再放入猪肝片，加大料、葱段、姜片和花椒，添加适量清水，大火烧开后改用文火将肝炖至酥烂，放入盐、味精调味，撒上香菜末、淋上香油即可。

2、菠菜猪肝汤

制法：猪肝洗净；切好的猪肝片放入盐，水淀粉，姜丝腌制片刻。将菠菜焯水备用，热锅烧油，放入葱段、姜片，炒香。加入清水，沸腾后放入腌制好的猪肝，煮4到5分钟猪肝熟透，放入菠菜。

小提示：

菠菜里面含草酸的量比较多，而草酸容易导致结石，因此，在做汤之前，一定要先焯一下，焯完淋干水之后再放入。

四、肝阳上亢证

肝肾阴虚，不能制阳，致使肝阳偏亢所表现的证候。多因情志过极或肝肾阴虚，致使阴不制阳，水不涵木而发病。

症状：

眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，腰膝酸软，头重脚轻。

如何缓解：

1、穴位按压：劳宫穴

该穴定位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，大约五分钟，两侧可以交替进行。此法也有缓解血压升高的作用。

2、茶方：枸杞菊花茶

那么在我们在日常生活当中，还有哪些方法可以预防肝气不舒的情况呢？

平和乐观

保持一个平和的心态，不受不良情绪影响，乐观的生活。

饮食有节

日常饮食清淡为主，保证营养的丰富性。

起居有常

子时胆经当令，丑时肝经当令，因此每天的23点到3点之间一定要保持健康良好的睡眠，也就是说11点之前最好进入睡眠状态。（www.ifeng.com）