3种食物是“吸糖王”

3种食物是“吸糖王”,糖尿病人多吃一些，身体会悄悄发生变化冰伯医生
昨天

数据显示，我国患有糖尿病的人数已经达到了1.1亿，且数据还在继续增长中。糖尿病作为一种慢性疾病，一旦患上将影响生命质量。

患上糖尿病和这些行为有关

行为一、长期熬夜

长期熬夜也是患上糖尿病的因素之一，因为长期熬夜，对身体的伤害是全身性的，会打乱身体的新陈代谢，增加患糖尿病的几率。

行为二、吃的太好

与过去的生活相比，现在的生活水平不断提高，而一些人经常食用过多的高脂肪食物，尤其是肉类。而高脂肪、高热量食物又是引发糖尿病重要原因之一。

行为三、焦虑、抑郁等不良情绪

有一些人老是处于焦虑、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪容易导致体内血糖的激素分泌异常，从而使血糖升高。

预防疾病发生，比疾病出现再治疗，要好的多。不妨先改掉上面提到的坏习惯。

这些食物是天然的“吸糖王”,糖尿病人多吃些，身体会悄悄发生变化

一、荞子

糖尿病患者，在饮食上要少油少盐，粗、细、荤、素合理搭配，多吃粗粮。比如说荞子，荞子富含黄酮类物质、膳食纤维、维生素及多种矿物质等营养成分，能有效的降低血压、降血脂、降血糖，养护血管，促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇。因此，糖尿病患者可以在日常生活中多吃荞子。

二、青钱柳

青钱柳的树叶含有一种降糖营养素，能有效的改善体内血液的循环，调节人体内的糖的代谢，激活胰岛素功能，从而达到降低血糖功效。

三、黄瓜

黄瓜是含糖量就极少的食物，同时黄瓜含有多种维生素、纤维素物质等，经常吃点黄瓜不仅不要担心营养不够，而且糖尿病人每天吃一点，有利于血糖慢慢降下来！