糖尿病人适合吃什么水果

水果有着丰富的营养价值，因此在生活中水果可以多吃。但是毕竟水果中含有一定的糖分，而糖尿病患者需要控制血糖，那么，糖尿病人适合吃那些水果呢？

四种水果，糖尿病人可吃

第一，菠萝

菠萝酸甜可口，是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃，还可以做菜吃，如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝，这是因为菠萝里含有果胶，可以促进肠胃蠕动，而糖分含量却很低。

因此适量吃菠萝，可以达到降低体内血糖的效果，而且菠萝本身还有丰富的膳食纤维，有助消化。

第二，猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病患者可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。此外，维生素C还可以达到美白皮肤的效果，女孩子也可以多吃。

第三，草莓

在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富，而且果胶含量也非常多，因此草莓的降血压效果很明显。另外，草莓中有丰富的营养物质，其中含有的热量以及糖分也比较少，是糖尿病患者比较适合的一种水果。

第四，苹果

苹果是生活中物美价廉的水果之一，且含有丰富的营养位置，每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分，但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢，适当进食可以达到降低血糖的效果。

虽然说糖尿病需要控制糖分的摄入量，减少摄入含糖食物，但是上述四种水果，糖尿病患者可以食用。不过任何事情都需要掌握一定的度，虽然糖友们可吃上述四种水果，但是也需要注意摄入量，此外，糖尿病患者平常吃水果也需要了解一定的原则。

吃水果要适度，糖友需遵循三项原则

——吃水果前，血糖浓度要达到标准

除了上述四种水果，糖友们想要吃其他水果，不仅需要保障空腹血糖的范围在140mg/dl以下，在餐后两个小时血糖也要控制在180mg/dl的范围之内。如果超过这个范围，要管住嘴，适当选择黄瓜以及西红柿代替水果。

——掌握吃水果时间

水果一般不用作正餐，一般被当成加餐食物，也就是在两餐之间。如果在吃饭之前吃水果会影响营养物质的吸收，如果在吃饭之后吃水果又会导致碳水化合物的摄入过多，因此水果最好在两餐之间进食。

——把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分，因此一定要限量食用，每天吃水果的数量不得超过两百克，而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量，这样才可以保障一天当中的总热量不变。