大便总是不成形怎么回事？

大便总是不成形怎么回事？多和两个原因有关，不要无视，看一看好原创三九养生堂

大便是我们人体排泄物，虽然是我们人体排泄出的“垃圾”，但是可不能小瞧它，从大便上是能看出我们很多的健康问题的。首先排便规律上，若是我们能够每天都排便，就说明我们的肠道比较健康，没有便秘。其实大便的颜色能够反应出饮食是否健康，肠道有没有出现什么异常等。不仅是排便的规律和大便的颜色，大便的形状也是一个判断身体状况的重要标准，正常的大便应该是成形的，若是经常出现大便不成形的情况，并且放屁还不少的话，背后的几个原因我们不应忽视。

经常大便不成形，放屁很多的原因有哪些？

体内湿气过重：体内湿气过重，一般大便就会不成形，并且还会经常放屁。现在很多人都喜欢吃一些寒凉的食物，喜欢吃冷饮喝冰冻的饮料，夏天躲在空调房里不出来或是天气冷了不注意保暖等，都会加重我们体内的湿气。若是处于雨水季节，长期无法晒到太阳等天气的原因也会加重我们的湿气，体内的湿气重，肠道也有很多的湿气，大便就会难以成形，经常放屁。大便不成形，并且还伴随着舌苔重，容易疲乏和肚子比较大等表现的话，就要注意祛除湿气了。

肠胃出现问题：食物要经过胃部消化，然后残渣进入肠道，肠道在进行吸收和消化将其排出。若是肠道功能紊乱的话，胃部消化功能下降，食物无法充分的消化，肠道蠕动变慢，时间长了，食物残渣就会在体内发酵出很多气体，出现屁多的情况。并且肠胃功能不好，食物无法消化，滋生一些细菌和寄生虫，就容易出现肠胃的炎症，也就会出现大便不成形状态。对于一些有肠胃炎的人来说，他们的大便往往很难成形，并且会有很多的屁。肠胃出现问题比如肠炎和肠息肉都是有可能的，希望大家不要忽视。

大便若是不成形的话多就是体内的湿气重，或是肠胃出现问题，消化功能变差导致的。若是湿气重的话我们可以通过调理身体来改善这种情况，若是肠胃出现问题，我们是需要去医院检查和诊治的，避免出现严重的肠胃问题。

如何改善大便不成形和屁多的情况？

首先重中之重的就是注重改善饮食，一般来说出现大便不成形和屁多都是长期的饮食不节制造成的。比如爱吃一些油腻、寒凉、辛辣刺激性强和糖分过多的食物。这些食物都会加重体内的食物，并且对于我们的肠胃的消化都是一种负担。

我们若是想要改善大便不成形的状态需要养成一个健康的饮食习惯，比如多吃水果和蔬菜，每天吃点坚果，红豆这种能够帮助身体祛湿的食物不妨多吃一些，并且不要吃很多的肥肉，吃肉也要选择吃一些高蛋白和低脂肪的食物，比如多种鱼类。并且一日三餐要规律和清淡，若是不按时吃饭若是吃蔬菜都烧烤着吃，那不仅没帮助反而不健康了。

其次生活习惯上需要注意，做到经常的锻炼，提高身体的代谢和免疫力，有助于湿气的排出，改善屁多和大便不成形的状态，还能帮助改善肠胃功能，促进身体的消化和吸收。并且要注意少熬夜，熬夜会使我们内分泌失调，从而伤害我们的肠胃。

大便出现异常包括排便时间不规律，大便颜色异常或是大便不成形，这不仅是大便的问题，通常还反应了我们的健康状况，尤其是大便不成形，要多关注肠胃的健康问题，尤其是肠道的健康状况。出现问题及时调理，对于我们拥有一个健康的身体是非常重要的。