湿气重怎么办？

湿气重怎么办？过来人提醒：牢记几点，逼出湿气全身舒畅
三九养生堂

俗话说，十人九湿！现在又到了湿热的夏季了，空调、电风扇都是必备品，恨不得一整个夏天都呆在空调房里才舒服，而体内湿气重在夏天表现的也就更明显了，特别是对女性来说。在加上现代人的生活和工作的压力都比较大，饮食、作息等不规律，大多数人都是处于亚健康的身体状态，该出汗的时候不出汗，就更会导致湿气不断的积攒在体内，长此以往，就很可能会诱发疾病，湿气不除，百病皆生……

那么，如何判断自己体内的湿气重不重呢？

从内而看：经常感觉胸口闷、咳嗽多痰；身体机能下降、精力下降；舌苔厚腻还发白发黄、容易积食、水肿、大便不成形；频繁的胃痛、腹泻等症状，都是在提醒你体内的湿气过重了，体内的 水运不畅，湿气太多了。一般情况下来说，湿气重的人，大多也会有脾虚、肠胃虚弱的情况。

从外而看：经常感觉困倦无力、怎么都睡不够、嗓子发干发痒、口干口苦、头发爱喝脸部都比较油腻油光，还经常的感觉全身都酸痛、皮肤还可能会出现湿疹。字阿邪外在的体现，大多是说明你体内的湿气过重了，不及时祛湿的话，对男性来说，就可能会引起生理功能下降、精气不足；来对女性来说，子宫容易受伤，患上一系列妇科疾病的风险会变大。所以，祛湿这件事就刻不容缓了，那么正确祛湿，应该怎么做呢？

以下几个小妙招，或能帮你把湿气一扫而光

第一个妙招：饮食要清淡。一些生冷的、凉性的食物都会加重湿气，而夏天了，西瓜是大家最喜爱吃的水果了，但是西瓜是湿气果，吃的越多湿气就越重，还有冰激凌、冰镇饮料等食物都要少吃；多吃些温补、清淡的食物，例如山药、新鲜的蔬菜水果、粥类食物。

第二个小妙招：按摩穴位。人体有个除湿开关——承山穴，经常的按摩这个穴位，能有效地逼出体内的湿气。承山穴的位置在小腿肚的正下方，肌肉分成的“人字形”，承山穴就在人字的中间，轻微的揉按承山穴，每天按两次，每次保持10-20分钟，手法上要由轻到重，感受到明显的酸胀感即可。

第三个妙招：巧用生姜。俗话说，冬吃萝卜下吃姜，做菜时经常放点生姜，有助祛湿，或者学会在晚上睡觉前用生姜擦擦脚底或者肚脐上，也能有效的排出湿气，生姜性热，有化湿解表的功效，常用生姜擦或贴在这两个部位，促进体内的血液循环、能起到很好的活血散瘀、排毒祛湿的作用。

第四个妙招：出汗。运动出汗是去湿气的一个非常有效的方法，长时间呆在潮气比较重的空间里，或者缺乏锻炼，体内的很多水分就不能及时的被排出体外，长期是堆积就会形成湿邪之气，湿气也会越来越重。而适量的运动出汗，是有助于人体将使其逼出体外的尤其是现在到夏天了，湿气重的人最好不要长时间的呆在空调房里，出出汗对身体大有好处。

也给很多爱穿露肚脐露腰的女性提个醒；经常这样穿，不仅会让湿气侵袭，还会让子宫受伤，平时最好要保证身体的温暖，子宫健康了、湿气也少了，你也就更年轻了。

综上所述，湿气一天不除，就会增加患病的可能，若是以上的一些表现你有的话，说明也要及时的祛湿了，而想要有效祛湿，以上的四个小妙招或许能帮到你，坚持做好了，你体内的湿气或许就会越来越少了，湿气少了，全身都舒畅了。