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湿气重怎么办?

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杨敏 发表于 2019-6-15 11:48:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
湿气重怎么办?过来人提醒:牢记几点,逼出湿气全身舒畅
三九养生堂

俗话说,十人九湿!现在又到了湿热的夏季了,空调、电风扇都是必备品,恨不得一整个夏天都呆在空调房里才舒服,而体内湿气重在夏天表现的也就更明显了,特别是对女性来说。在加上现代人的生活和工作的压力都比较大,饮食、作息等不规律,大多数人都是处于亚健康的身体状态,该出汗的时候不出汗,就更会导致湿气不断的积攒在体内,长此以往,就很可能会诱发疾病,湿气不除,百病皆生……
那么,如何判断自己体内的湿气重不重呢?



0MHnc2gazT.jpg 从内而看:经常感觉胸口闷、咳嗽多痰;身体机能下降、精力下降;舌苔厚腻还发白发黄、容易积食、水肿、大便不成形;频繁的胃痛、腹泻等症状,都是在提醒你体内的湿气过重了,体内的 水运不畅,湿气太多了。一般情况下来说,湿气重的人,大多也会有脾虚、肠胃虚弱的情况。

从外而看:经常感觉困倦无力、怎么都睡不够、嗓子发干发痒、口干口苦、头发爱喝脸部都比较油腻油光,还经常的感觉全身都酸痛、皮肤还可能会出现湿疹。字阿邪外在的体现,大多是说明你体内的湿气过重了,不及时祛湿的话,对男性来说,就可能会引起生理功能下降、精气不足;来对女性来说,子宫容易受伤,患上一系列妇科疾病的风险会变大。所以,祛湿这件事就刻不容缓了,那么正确祛湿,应该怎么做呢?
以下几个小妙招,或能帮你把湿气一扫而光



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第一个妙招:饮食要清淡。一些生冷的、凉性的食物都会加重湿气,而夏天了,西瓜是大家最喜爱吃的水果了,但是西瓜是湿气果,吃的越多湿气就越重,还有冰激凌、冰镇饮料等食物都要少吃;多吃些温补、清淡的食物,例如山药、新鲜的蔬菜水果、粥类食物。
第二个小妙招:按摩穴位。人体有个除湿开关——承山穴,经常的按摩这个穴位,能有效地逼出体内的湿气。承山穴的位置在小腿肚的正下方,肌肉分成的“人字形”,承山穴就在人字的中间,轻微的揉按承山穴,每天按两次,每次保持10-20分钟,手法上要由轻到重,感受到明显的酸胀感即可。
第三个妙招:巧用生姜。俗话说,冬吃萝卜下吃姜,做菜时经常放点生姜,有助祛湿,或者学会在晚上睡觉前用生姜擦擦脚底或者肚脐上,也能有效的排出湿气,生姜性热,有化湿解表的功效,常用生姜擦或贴在这两个部位,促进体内的血液循环、能起到很好的活血散瘀、排毒祛湿的作用。



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第四个妙招:出汗。运动出汗是去湿气的一个非常有效的方法,长时间呆在潮气比较重的空间里,或者缺乏锻炼,体内的很多水分就不能及时的被排出体外,长期是堆积就会形成湿邪之气,湿气也会越来越重。而适量的运动出汗,是有助于人体将使其逼出体外的尤其是现在到夏天了,湿气重的人最好不要长时间的呆在空调房里,出出汗对身体大有好处。
也给很多爱穿露肚脐露腰的女性提个醒;经常这样穿,不仅会让湿气侵袭,还会让子宫受伤,平时最好要保证身体的温暖,子宫健康了、湿气也少了,你也就更年轻了。
综上所述,湿气一天不除,就会增加患病的可能,若是以上的一些表现你有的话,说明也要及时的祛湿了,而想要有效祛湿,以上的四个小妙招或许能帮到你,坚持做好了,你体内的湿气或许就会越来越少了,湿气少了,全身都舒畅了。


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