6杯“洗肠水”坚持每天喝，隔天排出黑臭便

长期便秘腹胀难受？6杯“洗肠水”坚持每天喝，隔天排出黑臭便
祥光堂

现代人很多都会重视“心肝脾肺肾”这些器官组织出现的异常问题，而往往忽视了肠道的健康。但是肠道作为重要的排泄通道在也是非常的重要的，并且肠道的衰老也是较其他的器官来得更早一些，一旦出现异常，很容易诱发其他疾病的发生。

肠道最怕的就是淤堵，如果体内垃圾毒素不能及时排出体外造成肠道淤堵、排便不畅的话，人体很容易臭气熏天：出气臭（口臭），排便臭，排尿臭，放屁臭，而且会因为淤堵而造成的面部色斑，痘痘，以及皮肤暗沉。

长期便秘腹胀难受？常喝6杯“洗肠水”，隔天排出黑臭便！

水对于肠道的健康非常有好处，经常喝水就如同“洗肠”一样，能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，缓解腹胀，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，调节内分泌失调等作用，尤其是每天早晨喝一杯糖盐水对肠道有一定的好处,，这是因为盐等咸味有软坚泻下的作用,可以帮助排便清理肠道中的垃圾。

日常生活中我们也可以多喝下面6种“洗肠水”来养护我们的肠道健康，我们一起来看看吧。

柠檬水

柠檬具有高度咸性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,有止咳、化痰、生津健脾的功效。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。每天早上都会泡一杯淡淡的蜂蜜柠檬茶，排毒瘦身效果极佳，一般坚持一个月后还可以看到皮肤有所改善。

魔芋海带汤

魔芋最大的价值，在于其富含的葡萄甘露聚糖成分是一种很好的膳食纤维，具有通便润肠、排除多余油脂及有害物质等作用，又被称为肠道的清道夫。民间一直就有“不想胖，吃魔芋；要想肠胃好，还是吃魔芋”的说法，日常可以将魔芋和海带一起煮汤喝不但可以减肥还可以养护我们的肠道健康。

苹果汁

果汁味道香甜，不爱喝水的人可以多喝果汁来增加饮水量，补充水分缺失。而苹果汁是不错的选择，苹果中含有半乳糖醛酸、果胶，能将肠道中的毒素降低至最低，其中的可溶性纤维素，有效增加了黑臭便的排出能力，保证肠道循环正常运转，榨汁最好是带皮一起榨，效果不错也不浪费！

银耳汤

银耳又称白木耳，味甘淡、性平、无毒，入肺、肠胃、肾三经，银耳中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，所以对肠道是有很多好处的，长期喝点银耳汤不仅可以帮助滋润皮肤，还可以提高身体免疫力。

荞麦茶

荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。荞麦是粗纤维食品,可以帮助肠道蠕动,防止便秘。荞麦中含有大量的镁，不但能抑制癌症的发展，还可帮助血管舒张，维持心肌的正常功能，增进肠道蠕动，增加胆汁、促进机体排除废物，煮粥泡茶都是不错的。

桑葚水

桑葚可以补肾养肝，很多人都知道，桑葚还可以养护肠道健康，这个知道的人就不多了。这是源自桑葚富含的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，增强肠蠕动。桑葚可以泡水喝能润肠通便，有效预防便秘。还可以用醋泡桑葚之后吃补肾养肝都是不错的哦。

如果肠道毒素长期堆积无法排出，可能会增加肠道患病几率，因此，为了肠道健康，预防肠道长息肉，或者癌变，除了多喝以上的“洗肠水”之外，还应尽量常做运动、少饮酒、每天按时排便，保持心情愉悦，坚持规律作息，这样肠道才会更健康！