脾胃弱如何调理

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查看1579 | 回复0 | 2020-5-10 15:54:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:小兔子
链接:https://www.zhihu.com/question/25047902/answer/1201568251
来源:知乎
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我男朋友是从小脾胃就差,180的个子,还不到100斤,怎么吃都吃不胖,每次吃一点就会觉得胃胀。脾胃虚弱导致的肠胃也不怎么好,有点消化不良,动不动就胃疼、胃胀,我给大家看一下他前几年的照片
整个人看着有点蔫,体力方面都不是很好,凑近了说话还有点口臭。

他说是从小饮食习惯不好导致的,他爸妈是做生意的,平时很少在家做饭,基本都是给钱让他自己买着吃,所以就导致现在肠胃和身体素质很差!

期间我跟他一起去看中医,大夫说他是脾胃虚的原因,得好好调理一段时间才行,于是给开了几副中药,但每天还得自己煎。医院煎好的那种,就需要三天往医院跑一次,太麻烦!男朋友喝了还没有一个月就不喝了。

我想着既然知道是啥原因,自己应该也能调养好,就在网上买了本调理脾胃的书,按照上面的方法给男朋头调理了一段时间,果然就恢复的差不多了!

给大家也分享一下脾胃虚弱的调理方法!

1.饮食
都说药补不如食补,书上讲到两种对脾胃虚弱非常友好的食物,一个是山药还有一个是红枣。
山药——是药食同源的一个药,既可以被食用 也可以作为中药来使用,他既可以补气又可以滋阴、补益肺脾肾气、滋肺脾肾阴的一个作用;一般用于脾虚症等情况!
红枣——是一种常吃的食物,有很好的调养身体的作用,尤其在补气养血方面的效果还是非常不错的,而且具有一定的促进消化、养血安神的功效,平时适当的吃一些,可以很好的提高机体免疫力,改善脾虚的情况。
调养期间基本每天都让男朋头吃,因为一次两次根本起不到什么效果,需要长期吃才行!

2.睡眠
早睡早起真的能解决和预防很多问题,养成好的作息习惯对身体机能的恢复有很好的帮助,身体的各个内脏都能有充足的休息时间。
男朋友之前睡的比较晚,现在已经被我改过来了,不管他晚上睡多晚,早上六点就把他叫起来,白天也不让他睡觉,用不了几天自然而然一到晚上就困了!

3.中药代饮茶

我还让男朋友每天喝一杯宓生源山橘茶,比自己去煮一些汤药方便一些,里面是茯苓、白芷、橘皮、大枣、山楂、黄精、砂仁等十几种成分,不仅能改善脾胃虚弱,还能促进消化吸收。

喝了一段时间之后吃的明显比之前多了,胃疼、胃胀的情况也减少了,不到半年就涨了差不多20斤,目前已经喝了一年多了,体重维持在130斤左右,精神状态也比之前好多了。
4.适当锻炼
我在八段锦里面看到单举手臂可以调理脾胃,如图:
所以我就每天让男朋友举一会手臂,虽然看着比较简单,但是想把动作做到位还是挺难的,我自己也试过。感觉应该是有效果的,不然也不会传承这么多年,再让大家看一下八段锦的其它内容:
在我的努力以及男朋友极度配合的情况下,现在脾胃基本算是彻底调理好了,也不是特别麻烦,虽然说了有四五种方法,但其实只需要每天抽半个小时的时间就可以了!



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